防蓝光眼镜到底是不是智商税？专家解答

sophia田

老李新配了一副眼镜，在朋侪眼前一脸傲娇地表现：这是防蓝光的，高科技！友人嗤之以鼻：呵，又是一个智商税的产物！
防蓝光眼镜，真是智商税吗？防蓝光眼镜是否有须要配戴？湖南省人民医院眼科一病区主治医师、博士胡蓉对此举行相识答。
天然光线中可以或许被人眼辨认的视为可见光。差别颜色的可见光波长不一样，此中蓝光波长 400-500nm，属于短波长，具有能量高，穿透力强的特点。
在可见光范围之外，存在很多我们肉眼无法辨识的光线，好比更短波长的紫外线和更长波长的红外线。





蓝光无处不在。
太阳光中 25%-30% 是蓝光，而我们生存中无法 " 断离舍 " 的手机、平板、电脑屏幕、LED 灯等电子装备发出的光线中都含有蓝光。
蓝光都是有害的吗？
蓝光并不都是有害的。蓝光可以用来治疗新生儿黄疸，这是由于新生儿黄疸时体内沉积的胆红素的吸取波段和蓝光波段同等，通过光 - 氧作用，可以将脂溶性的胆红素转化为水溶性胆红素，从而经过大便清除。
别的，蓝光具有调治生物节律的作用。以 480-500nm 之间蓝光为主，可以调治褪黑素程度，与就寝、感情和影象力等有关。
复旦大学开展的一项单色光对豚鼠屈光发育的动物实行发现，430 纳米的蓝光对豚鼠光学离焦性近视的天生具有制止作用，这意味着蓝光大概具有近视掩护作用。
而且比年许多研究证明当前儿童近视的高发与户外运动缺乏有关，室内的光线与天然光相比蓝光有所短缺，蓝光的缺乏也大概是导致近视高发的一个因素。
因此儿童接纳肯定蓝光比例的光源大概对近视发展有肯定掩护作用。不外，现在关于蓝光具有近视掩护作用的结论另有待更多的研究证明。
因此，蓝光都是有害的这一说法并禁绝确。让人畏之如虎的，与其说是蓝光，不如说是短波蓝光。
短波蓝光有什么危害？



短波蓝光是波优点于 400nm-480nm 之间具有相对较高能量的光线。该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严峻威胁我们的眼底康健。
最常见的危害包罗以下几个方面：
1、就寝停滞。短波蓝光会克制褪黑素的分泌，褪黑素分泌淘汰影响就寝状态，这也是为什么许多人诉苦睡前玩手机或平板就寝质量差的缘故原由。
2、眩光和视疲惫。高能量的短波蓝光，碰到氛围中微小粒子时散射几率较高，轻易引发眩光，使得原来恰好聚焦于视网膜的成像聚焦于视网膜前，造成色觉毛病；这也表明了为什么长时间利用手机或电脑等电子屏幕的人群，看久了会出现视物含糊，眼部酸胀等不适。
3、晶状体污浊。除了紫外线导致晶体浑浊出现白内障以外，人的晶状体也会吸取部门蓝光，从而进一步加重白内障水平。
4、黄斑病变。400-450nm 之间的短波蓝光会导致黄斑区毒素量增长，导致眼底出现黄斑病变。
5、视网膜光损伤。400-450nm 之间的短波蓝光具有强穿透力，会穿透晶体到达视网膜，因此视网膜色素上皮细胞以及光感细胞的损伤和萎缩，进而导致视力不可逆的降落乃至丧失。
但 " 脱离剂量谈毒性，都是耍地痞 "。蓝光对视网膜的损伤与光照水平和时间有关。2014 年，中国尺度化研究院视觉康健实行室团结温州医科大学做了一次蓝光视网膜损伤研究，得出结论：
——当蓝光峰值广谱 460-500nm，照度凌驾 1500lx，直接照射视网膜细胞连续 3 小时以上，会出现细胞活力显着降落和凋亡。
现实上，一样平常室内的照度一样平常不会凌驾 600lx，同时许多 LED 灯都是布局封装，接纳背光大概侧发光模式，蓝光的强度远达不到引起损伤的水平。而且颠末多年的演化，我们人类的眼睛也没有这般脆弱，我们人眼具有主动调治入眼光线的本领，而且晶状体自己也可以过滤部门蓝光，因此只要不是直视特殊猛烈的光线，一样平常生存中打仗到的蓝光的危害远达不到 " 谈虎色变 " 的水平。
不外对于长时间利用电子产物的人群而言，存在由于蓝光造成的视疲惫。
防蓝光眼镜有效吗？
防蓝光眼镜是通过镜片外貌镀膜（即防蓝光贴膜）将有害蓝光举行反射，大概通过镜片基材参加防蓝光因子，将有害蓝光举行吸取，从而实现了对多数蓝光的隔绝作用，从而能效淘汰蓝光对眼睛的连续伤害。
别的，防蓝光眼镜可以提拔人眼的视力对比敏感度，进步视功能。
我国的一项研究表现，成年人在配戴一段时间的防蓝光镜片后，可以提拔差别间隔、明暗与眩光情况设定下的视力对比敏感度。对于因糖尿病视网膜病变行视网膜激光光凝术治疗的患者而言，防蓝光眼镜可以改善视网膜光凝术后的视觉质量。而干眼症人群，尤其恒久利用电脑或手机平板等电子产物的人群轻易出现眩光和视疲惫，佩带防蓝光眼镜后，最佳视敏度和对比敏感度都有差别水平的进步。
从这个角度而言，防蓝光眼镜不失为一个掩护眼睛的得力干将。
防蓝光眼镜既然有效，那么大家都必要佩带吗？
并不是。
正常的工作学习，对于蓝光危害不要过于敏感，也无需每天佩带防蓝光眼镜。
但是对于已有视网膜病变，大概已行白内障手术人群，对蓝光过滤作用比力低，必要比正凡人更加留意对蓝光的掩护，可以选择佩带防蓝光眼镜。别的，恒久对着电子屏幕的人群，一副及格的防蓝光眼镜可以资助减轻眩光和视疲惫症状，也可以肯定水平上淘汰蓝光对眼睛的损伤。
鉴于前文提及蓝光大概具有肯定水平的近视掩护作用，因此不发起青少年儿童一样平常佩带防蓝光眼镜。
相比佩带防蓝光眼镜，留意用眼风俗大概更紧张。
究竟伤害眼睛的风俗有许多种，总不能都让蓝光来背锅。
好的用眼风俗：20-20-20 原则。即：用眼 20 分钟，盯着 20 米以外之处，让眼睛苏息至少 20 秒。
对于青少年儿童而言，则必要 " 走出去 "。多举行户外运动，天天白天举行 2 小时以上的户外运动（散步，户外发呆都可以），可以资助控制近视希望。
潇湘晨报记者任弯湾 通讯员胡蓉 吴靖